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減重 瘦身瑜伽是一項很好的減肥運動， 減重方法 受到了廣大減肥者的歡迎。瑜伽不但可以減肥瘦身，還可以重塑體型，讓你的身材比例看起來更完美。 減重運動 然而你知道如何用瘦身瑜伽來瘦小腹麼 ? 今天咱們就一起來學習起個用瘦身瑜伽瘦小腹的招式吧 ! 馬上點選圖片，快速購買卡路里日本減肥產品： http://calorie-tw.com/ying.html   　　 Part 1   　　 1. 雙手臂彎曲，前半臂支地，上半身傾斜與地面成 45 度角，雙腿並攏彎曲，腳掌貼地。   　　 2. 雙腿往上抬起，同時頭部往前方 * ，直到額頭碰到膝蓋為止。   　　 3. 頭部往回仰，恢復到動作 1 姿勢，雙腿慢慢網前上方伸直，與地面成 45 度角。   　　 4. 吸氣，重復動作 2 。此組動作重復 7-8 次。   　　 Part 2   　　 1. 身體坐直，收腹挺胸，雙臂往兩側伸直，與肩同高，雙腿伸直緊貼地面，兩小腿處放一個小球，兩腿輕輕夾著小球。   　　 2. 上半身慢慢往右後方扭轉，眼睛始終看著右手方向，注意轉的過程中雙腿始終以同樣的力度夾緊小球，不可離地。   　　 3. 停留十秒後回到動作 1. 重復 4 次後換左邊再重復做 4 次。   　　 Part 3   　　 1. 俯躺地面，雙腿伸直分開與肩同寬，雙手貼地放在身體兩側。   　　 2. 左手慢慢抬高至離地面 10 公分處，同時右腿也慢慢往上抬起約離地面 15 公分處。   　　 3. 停留十秒後恢復動作 1 姿勢，左右邊輪流各重復 5 次。   　　錯誤示范：   　　手抬得過高，胸部離地，右腿不能彎曲，除了手和腿抬高之外，身體其餘部位均保持不變。   　　現在大家知道如何用瘦身瑜伽瘦小腹了吧 ? 上班族經常久坐，以至於腹部的脂肪堆積越來越嚴重，有時候甚至會形成肥碩的肚腩。有了這幾個瘦腹的瑜伽動作，你就再也不用擔心小肚腩的問題了。輕鬆瘦腹，就是這樣簡 馬上點選圖片，立即了解卡路里日本瘦身產品： http://calorie-tw.com/ying.html