日本卡路里減重方法、減種食譜、減重六種越吃越瘦的水果減肥法

水果營養豐富，富含大量人體所需的微量元素。減重方法與一般的減肥藥相比具有更豐富的營養物質，純天然，減種食譜沒有我們擔心的食物添加劑和副作用。只要避免那些含糖量過高的水果，水果減肥法能做到減少卡路裡的攝入以及消解脂肪的作用，是最為快速有效的減肥方法。減重接下來我們就一起來看六種越吃越瘦的水果，讓你吃出好身材吧!

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　　火龍果

　　火龍果的營養十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛，另外，火龍果對防治便秘也很有效果。

　　奇異果

　　奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。

　　香蕉

　　香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗，既排毒又瘦身。

　　蘋果

　　蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫。另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。

　　番茄

　　番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽腹感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。

　　西柚

　　西柚含卡路裡極低，每天食用2個西柚能達到很好的減肥效果，因為西柚含有的化學物質能降低胰島素水平，這個過程會迫使你體內的脂肪轉換成能量，而不是鬆弛的肥肉。

　　水果中所富含的維生素，不僅能讓你擁有苗條身材還能美容哦。所以說，水果減肥法是一舉數得的好方法。只要每天吃少量主食，其他的都以水果代替，相信堅持一個月後再稱你的體重，一定會給你大大的驚喜。

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